La lettre de sentiments
Je suis en train de finir "Les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus", un livre qui explique les différences entre les hommes et les femmes afin de permettre aux couples de mieux se comprendre et de mieux communiquer. En soi l'ouvrage est plutôt intéressant, mais je ne suis pas fâchée d'arriver au bout car je préfère largement lire des romans.
Parmi les techniques de communication au sein du couple, l'auteur préconise la "lettre de sentiments", c'est à dire mettre sur papier ses émotions négatives (la colère, la peur, l'angoisse, le regret) afin de les regarder en face pour ensuite, être capable d'accueillir les émotions de l'autre avec davantage d'empathie. Puis ensuite, rédiger la réponse que l'on souhaiterait avoir de la part de l'interlocuteur. On peut écrire cette lettre de sentiments à son conjoint, mais également à un parent, à son enfant, voire même à soi-même.
L'auteur donne quelques formules pour débuter les phrases, du style "Je n'aime pas...", "Je regrette", "Je suis énervée par..." etc etc.
Etant actuellement bourrée de stress et d'émotions négatives à cause de la grosse vache slash morback qui me sert de collègue, je trouve cette démarche très intéressante et j'envisage sérieusement, durant ma semaine de vacances, d'écrire une palanquée de lettres de sentiments :
-à ma collègue
-à B.
-à ma mère
-à mon père
-à l'enfant que j'ai retiré de mon ventre en 2012
-à la fille aînée de B.
-à mon patron
Bon je me doute que ça ne va pas me détendre en deux secondes et demie, mais si ça peut me libérer un peu...
Je peux déjà dessiner mentalement la trame de ma lettre de sentiments envers ma collègue :
*Je n'aime pas ta gueule
*Je n'aime pas ta putain de voix de braillarde qui me scie les oreilles et le thorax avec
*Je suis très irritée par cette façon que tu as de m'envahir ; de t'incruster quand je discute avec quelqu'un ou de me mettre mes courriers sous pli sans que je t'aie sonnée
*Je regrette de ne plus bosser en binôme avec M.
J'ai hâte de me mettre à l'ouvrage :) Je vous dirai si ça a changé quelque chose.